ALIMENTAÇÃO NA SECA: Frutas e hortaliças ajudam a amenizar o desconforto

CYNTHIA RIBEIRO: Segundo a previsão do tempo, a seca que castiga diversos estados do Brasil ainda está longe de dar uma trégua. Mas, com uma alimentação adequada as pessoas podem amenizar os incômodos desse período de baixa umidade. O ideal é que sejam ingeridos até três litros de água por dia. Também é preciso dar prioridade a alimentos naturais e com baixos teores de açúcar e gordura. A recomendação é da nutricionista da coordenação de Atenção à Saúde do Servidor do Ministério da Saúde, Ivana Vasconcelos.
IVANA VASCONCELOS: "A gente enfatiza mais nessa época de seca a ingestão de líquidos, pelo menos dois litros por dia, como está muito seco, umidade muito baixa, a gente fala até para consumir mais até, chegando até três litros mesmo. A ideia é preferir os sucos naturais sem açúcar ou com pouco açúcar, água de coco, frutas que tenham uma porcentagem maior de água, como melancia e mexerica."
CYNTHIA RIBEIRO: É importante ter cuidados com o consumo de sucos artificiais e refrigerantes que não hidratam e podem ser prejudiciais à saúde. A nutricionista Ivana Vasconcelos dá dicas de outros alimentos que ajudam a amenizar o desconforto neste período de seca.
IVANA VASCONCELOS: "Consumir também hortaliças, as cruas são servidas frias dá uma sensação melhor para o corpo, um conforto maior. Ao invés de você comer o feijão cozido você pode optar por uma leguminosa, ou um feijão branco, ou uma soja junto com a salada que seja fria, ou até lentilha, ou grão de bico."
CYNTHIA RIBEIRO: Segundo a nutricionista, o ideal para ter uma alimentação saudável é evitar o consumo de alimentos gordurosos, como carnes e embutidos.
IVANA VASCONCELOS: "Evitar esses alimentos que tem uma quantidade maior de gordura: pele de frango; couro do peixe também, peixe é um alimento saudável, mas tem que ter cuidado com o couro, que tem um colesterol mais elevado; a gordura visível da carne; os embutidos, mortadela, linguiça, presunto; alimentos que sejam mais a base de leite integral, que têm mais gordura, creme de leite, requeijão."
CYNTHIA RIBEIRO: Ivana Vasconcelos, do Ministério da Saúde, lembra que as crianças também são muito afetadas nesse período. Por isso, os pais devem redobrar os cuidados com o consumo de líquido dos pequenos.
Fonte: Agência RádioWEb - Reportagem, Cynthia Ribeiro

ESPORTE: Adílson comemora sua aceitação no Corinthians

Treinador elogiou postura do time na vitória por 3 a 0 sobre a equipe do Grêmio Prudente

A boa vitória sobre o Prudente no sábado, por 3 a 0, deixou uma certeza ao técnico Adílson Batista: os jogadores do Corinthians aceitaram o seu método de trabalho. Satisfeito, ele apontou a dedicação do time em campo como prova de que as coisas andam bem.
"Os jogadores aceitaram bem o meu trabalho. Estão se dedicando e o ritmo mudou muito pouco", afirmou o treinador, explicando porque deixou Bruno César atuando mais pelos cantos. Após o jogo, o meia chegou a reclamar de seu posicionamento. "Adiantamos o Elias, abrimos o Bruno César algumas vezes e o Jorge Henrique trabalha bastante em direção ao meio".
Adílson garantiu ainda que sua função é encontrar soluções, mesmo que improvisando alguns jogadores. "Minha função é tentar encontrar alternativas, como as que encontrei hoje. O Paulinho não é lateral, o Elias e o Bruno César não são pontas", acrescentou.
Fonte: Eldorado ESPN - AE
Foto: JF Diorio/AE

EDITAL: Dois cargos para Regente de Turma

A direção da E. E. Comendadora Ana Cândida de Figueiredo, comunica que haverá reunião nesta terça-feira, dia 21, às 13h00, para designação de 01 professor regente de turma, para atuar no Projeto Tempo Integral, no turno Matutino e 01 professor regente de turma para atuar no 5º ano de escolaridade, no turno vespertino. Interessados comparecer na escola munidos de documentos pessoais.

ESPORTE: Silas lamenta empate, mas vê evolução no Flamengo

Técnico evitou criticar a defesa do Flamengo, que sofreu dois gols após cruzamentos do Fluminense

O técnico Silas admitiu ter ficado decepcionado com o empate do Flamengo por 3 a 3 com o Fluminense, no domingo, em clássico disputado no Engenhão. O treinador lamentou que o time não tenha conseguido segurar a vantagem de estar à frente do placar duas vezes diante do rival.
"Clássico é complicado. Foi um jogo bem equilibrado. Demonstramos que apesar de estarmos abaixo do Fluminense na parte física, isso não se notou em campo. Ficou um gostinho amargo porque saímos perdendo e viramos, mas o ponto não foi ruim", analisou Silas.
O treinador, porém, reconheceu que o empate foi o resultado mais justo para o clássico de domingo. Além disso, ressaltou a evolução de reforços, como o atacante Deivid e o meio-campista Renato, que marcaram gols contra o Fluminense.
"Foi até justo pelo que as equipes apresentaram. Acho que o esforço precisa ser ressaltado e uma página foi virada. Aquela tristeza e desconfiança estão ficando para trás. O Deivid e o Renato marcaram, o Renato jogou o tempo todo e acho que por tudo o que os jogadores apresentaram dentro de campo, dá para notar uma evolução clara", disse.
Silas evitou criticar a defesa do Flamengo, que sofreu dois gols após cruzamentos do Fluminense. "A bola aérea uma situação que é ponto forte do Fluminense. Leandro Euzébio, Washington e André Luiz são jogadores altos e bons neste tipo de lance, mas também fizemos gols assim hoje. Aconteceu, mas vamos trabalhar e deixar de olhar no retrovisor, quem está vindo atrás, para olhar só quem está lá na frente em breve", comentou.

Fonte: Eldorado ESPN - AE

Foto: Marcos de Paula/AE

SECA: Cuidados especiais com as crianças devem ser tomados durante o período de baixa umidade do ar

GISELE DAEMON: O tempo seco, característico dessa época do ano, atinge de forma mais agressiva às crianças, que requerem cuidados específicos. Os problemas alérgicos respiratórios e as doenças de pele atingem os pequenos com mais freqüência. A pediatra e coordenadora assistencial do Hospital Federal da Lagoa, Rio de Janeiro, Adriana Proença, explica que o oxigênio entra mais seco pelo nariz e irrita mais a mucosa, causando uma produção maior de secreção. Por causa dessa secreção em excesso é que as crianças sofrem com problemas como rinite, tosse e olhos irritados.
ADRIANA PROENÇA: "O ar ele não entra só no nariz, né? O ar, ele chega até o pulmão, então, à medida que o ar vai passando, e ta muito seco, ele leva essa mesma resposta inflamatória pro pulmãozinho também da criança. Então, a criança produz mais catarro, é uma criança mais secretiva, é uma criança que tem chance de fazer mais episódios de chiados, de broncoespasmo, faz um quadro maior de bronquite, de asma. Naquelas crianças que já têm uma predisposição maior, essa época do ano piora essa resposta."
GISELE DAEMON: A pediatra Adriana Proença, do Hospital Federal da Lagoa, Rio de Janeiro, dá dicas do que deve ser feito para aliviar o sofrimento das crianças durante período de seca.
ADRIANA PROENÇA: "Primeiro beber bastante líquido. Beber mais líquido do que o habitual, isso é importantíssimo. Manter o ambiente da casa o mais arejado possível, pra entrar ar dentro de casa, deixar tudo aberto; não varrer a casa, passar pano úmido no local, evitar tudo que possa aumentar a quantidade de poeirinha, que possa piorar essa secreção, essa resposta inflamatória da criança."
GISELE DAEMON: Ainda de acordo com a pediatra e coordenadora assistencial do Hospital Federal da Lagoa, no Rio de Janeiro, Adriana Proença, os pais também devem evitar a utilização de produtos químicos com cheiros fortes, para não irritar as vias aéreas e, também, a presença de animais dentro de casa, que pode aumentar os riscos de quadros alérgicos. Devem, ainda, segundo a pediatra, limpar os estrados das camas com pano úmido e colocar o colchão das crianças para pegar sol, pelo menos uma vez por semana, para evitar a reprodução de ácaros no ambiente.
Fonte: Agência RádioWeb - Reportagem, Gisele Daemon