Comissão percorrerá pontos críticos da MG-050

O deputado estadual Antônio Carlos Arantes (PSC) vai visitar os pontos críticos da MG-050, junto com outros deputados, o DER-MG e a Secretaria de Estado de Transportes e Obras Públicas (Setop), para conhecer mais a fundo o contrato de Parceria Público-Privada (PPP) envolvendo a rodovia. As visitas são o primeiro resultado da audiência pública da Comissão de Defesa do Consumidor e do Contribuinte da Assembleia Legislativa, que aconteceu na última semana e discutiu as condições da estrada e o preço do pedágio cobrado pela concessionária Nascentes das Gerais. O valor foi considerado alto pelos parlamentares em função do que tem sido oferecido aos usuários da via, que serve ao Centro-Oeste de Minas e tem 406 km de extensão. O debate entre os deputados e representantes da Setop e da Concessionária girou em torno da preocupação com a qualidade da via, os atrasos das obras, o planejamento da duplicação prevista e o cumprimento do contrato de concessão firmado em 2007, com duração de 25 anos, por meio de uma parceria público-privada (PPP) com o Estado. Os maiores problemas da MG-050 apontados na audiência foram a falta de acostamento e de áreas de escape em vários trechos, ausência de placas indicativas de saídas e de informações de telefones para auxílio, inexistência de câmaras para registros de acidentes, além de filas nos guichês, falta de operação tapa-buracos para recuperar o asfalto e animais soltos na pista. As visitas para verificar o contrato e os pontos críticos in loco devem ser em conjunto com a Comissão de Transporte, Comunicação e Obras Públicas. Os deputados também solicitaram que o Ministério Público fosse informado dos pontos discutidos na audiência pública.

Polícia Militar realiza campanha educativa de combate às drogas

A semana de 19 a 26 de junho, foi dedicada ao combate contra as drogas. Instituída na década de 90, a campanha abrange todo o País. Este último dia é considerado o dia internacional da luta contra o uso indevido e o tráfico de drogas. Neste contexto a Polícia Militar de Minas Gerais através de seus Núcleos de Prevenção Ativa, intensifica as ações de enfrentamento as drogas. Através do PROERD as crianças multiplicam seus conhecimentos sobre entorpecentes, ensinando a todos a sua volta a “dizer não as drogas”. A 20ª Cia de S.S. Paraíso, realizou palestras, gincanas nas escolas e panfletagem através dos alunos do Proerd, com a finalidade de alertar a população sobre este problema. O encerramento da semana de combate às drogas ocorreu na manhã de hoje (26) com uma “Caminhada Pela Vida” que percorreu as principais ruas de São Sebastião do Paraíso. Estiveram presentes no evento, diversas escolas, instituições de apoio a dependentes, casa da criança, Bombeiro Mirim entre outras. O público que prestigiou o evento pode observar cerca de 500 crianças carregando faixas e entregando panfletos. Uma conscientização em massa para demonstrar a importância da recusa às drogas.

Vitrais da igreja Matriz serão restaurados

A igreja Matriz de São Sebastião, localizada na Praça Comendador José Honório, no centro de São Sebastião do Paraíso terá seus vitrais restaurados. As peças danificadas já começaram a ser retiradas para a execução do serviço. Os vitrais são tão antigos quanto a própria Igreja Matriz de São Sebastião. Eles foram colocados por volta do ano de 1952, um pouco depois do término da construção. Os vitrais artísticos com imagens sacras e passagens bíblicas são pintados à mão e presos por filetes de chumbo. As peças se tornaram parte da história da igreja, mas o longo tempo de exposição ao sol, chuva, vento e outros efeitos naturais as deixaram danificadas, precisando de revitalização. A iniciativa partiu do próprio pároco, padre José Hamilton, que durante vistoria pelo local percebeu que os vitrais da frente e dos fundos da igreja estavam estufando e ameaçavam cair.

Fonte: ClicFolha

PROGRAMA TARDE TOTAL: DICAS DE SAÚDE

10 dicas para ter uma vida saudável

Levar uma vida saudável é a melhor forma de afastar doenças cardiovasculares, obesidade e até câncer. Mas você sabe o que fazer para manter a saúde em dia? A seguir, confira algumas dicas simples e eficazes:
 


Inclua castanhas na rotina alimentar
“Castanhas-do-pará, de caju, nozes e amêndoas possui baixo índice glicêmico, o que significa que não alteram os níveis de insulina no sangue e provocam sensação de saciedade. Também são fontes ricas em fibras, ferro, vitamina E e selênio, mineral importante para o bom funcionamento da tireoide”, diz a a nutróloga Liliane Oppermann. Para aproveitar tudo que as castanhas têm de bom, sem exagerar nas calorias, Liliane recomenda a ingestão de 2 castanhas-do-pará, 3 castanhas de caju, 2 nozes ou 5 amêndoas (escolha apenas uma das opções).



Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água
Além de favorecer o inchaço de pernas, pés, barriga e outras regiões do corpo, o excesso de sal pode comprometer a saúde. “A retenção de líquidos provocada pelo consumo exagerado de sal sobrecarrega o coração, rins e vasos sanguíneos e também pode levar à hipertensão”, explica a médica Liliane Oppermann. A nutróloga recomenda a ingestão de 2 litros de água. Leite, água de coco e sucos podem ajudar a alcançar esse patamar, mas o ideal é que a água pura seja a principal fonte.


Não pule o café da manhã
O café da manhã diário é necessário para nutrir o organismo. “É o momento em que o corpo está ávido por nutrientes, já que passou 7 ou 8 horas em jejum, durante o sono. O organismo precisa de energia para começar o dia, além de vitaminas e sais minerais. Se uma pessoa comer fruta no café da manhã, seus nutrientes serão mais bem aproveitados do que antes de dormir”, orienta a nutróloga Liliane Oppermann. Um café da manhã saudável evita o consumo de calorias extras ao longo do dia. Sem a primeira refeição, o organismo passará a manhã sem energia e a fome também virá com mais intensidade ao longo da tarde.


Pratique exercícios físicos regularmente
Os exercícios físicos devem fazer parte da rotina, inclusive, de quem não precisa perder peso. Uma simples caminhada diária pode melhorar o humor e afastar doenças do coração. De acordo com cardiologista Rogério de Moura, coordenador do serviço de cardiologia do Hospital Balbino, “para proteger o coração, o ideal é praticar exercícios durante 45 minutos a 1 hora, 5 vezes por semana”. Para quem não gosta de academia, o médico recomenda caminhar pelo quarteirão, na praia ou em parques verdes. Outra opção é buscar aulas que fujam do convencional.


Mantenha os ovos na dieta
Antes considerado inimigo do coração, o ovo entrou na lista dos alimentos importantes. Ele é rico em colina, nutriente que protege a memória e combate a fadiga. A gema ainda contém antioxidantes, como zinco, ferro, selênio e vitaminas A e E. Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, ele pode ser consumido diariamente por quem não come carne, desde que não seja frito. Já para os carnívoros, a recomendação é ingerir até 3 ovos por semana.


Uma taça de vinho, pode. Exagerar no álcool, não.
O álcool em excesso pode sobrecarregar o fígado, além de trazer problemas de concentração, aumentar a frequência dos batimentos cardíacos e irritar a mucosa do estômago, podendo causando gastrite e úlcera. Por outro lado, o vinho pode fazer bem para a saúde. Além de evitar infartos e derrames cerebrais, o consumo de 250 ml de vinho tinto, todas as noites, reduz os níveis do hormônio estrogênio, que é conhecido por aumentar os riscos de desenvolvimento de câncer de mama.


Evite o refrigerante, inclusive nas versões diet ou light
Os refrigerantes diet e light podem ter poucas calorias, mas são ricos em outras substâncias que também podem fazer mal ao organismo, como sódio, corantes e conservantes. “Os adoçantes empregados na composição dos produtos light e diet - geralmente ciclamato, sacarina e aspartame - também não são os mais saudáveis”, orienta a médica Liliane Oppermann.


Coma um jantar leve, mas coma
A prática de não comer nada no fim do dia não é saudável. Como o corpo ficará horas sem receber nenhum nutriente, durante o sono, dormir de barriga vazia pode gerar uma fome desproporcional no café da manhã. Para um jantar leve e nutritivo, Liliane Oppermann dá a dica: “Para pessoas que costumam fazer 6 refeições diárias, que incluem lanche da manhã, da tarde e ceia, além de almoço e jantar, recomendo um grelhado com salada crua, meio prato de legumes e uma porção de arroz integral”.


Faça boas escolhas no supermercado
A nutróloga Liliane Opperman lista as melhores escolhas para um cardápio saudável: “A aveia contém vitaminas do complexo B e fibras, que evitam picos de insulina; o azeite extravirgem é rico em vitaminas D e E, além de gorduras boas para o coração; o iogurte contém cálcio para ossos fortes e probióticos, que atuam na regularização da função intestinal; o salmão é rico em proteínas e ômega-3, que protege o coração; o chá verde é rico em polifenois, que estimulam o metabolismo, previnem cáries nos dentes e obesidade e vegetais crucíferos, como brócolis, nabo e couve-flor que, além de fibras, contém I3 carbinol, um fotoquímico que mantém células cancerosas à distância”.


Não conte as calorias gastas na esteira
A maioria das esteiras e bicicletas ergométricas possui contador de calorias, mas nem nas mais modernas essa contagem é confiável. “Aquela informação nunca será precisa. É preciso relacionar muitos fatores para chegar a esse resultado, que não pode ser pasteurizado para todos os alunos. Movimentar os braços durante a caminhada na esteira, por exemplo, aumento o gasto calórico em 10%, mas não é possível contabilizar esse gasto através do aparelho. Para alcançar seus objetivos, o melhor é conversar com o profissional”, explica o treinador físico Ricardo Wesley.

 

 

Fonte: www.gnt.globo.com

Paraíso Basquete joga nesta segunda na Arena pelo Campeonato Paulista

Após a realização da Copa América, a bola laranja volta a quicar na Arena Olímpica João Mambrini, desta feita pelo Campeonato Paulista de basquete sub-19, com a partida entre o Paraíso Basquete e Americana, equipes que vem realizando uma boa campanha na competição. O técnico Jefferson Louis, vice-campeão da Copa América com a seleção brasileira, onde foi assistente de Demétrius Ferraciú, retomou os treinamentos de sua equipe na quinta-feira, 21/06, e elogiou seus atletas: "Mesmo com vários dias sem treinos táticos por conta da Copa América os meninos estão focados e durante este período treinaram fisicamente pela manhã e à tarde foram a equipe que exemplificava as lições práticas nas aulas da Escola Nacional de Treinadores, realizada em Paraíso paralelo à Copa América, então quem me substituiu enquanto estava com a seleção foram Sérgio Hernandez e Aíto Garcia", brincou o técnico paraisense, mostrando seu estado de espírito nesta retomada do paulista. Este será o segundo jogo no returno da fase de classificação e o Paraíso Basquete vem bem na competição, mantendo-se nas primeiras colocações. O jogo será realizado na segunda-feira, 25 de junho, a partir das 19 horas na Arena Olímpica. A entrada será franca.