SAÚDE: Especialistas aleram que é preciso perder peso com saúde

Ano novo é tempo de renovar as promessas e traçar objetivos. Muitas pessoas querem perder os quilinhos acumulados durante o ano passado e partem para uma dieta que pode ser agressiva ao organismo. A nutricionista Denise Samari alerta que a má alimentação pode provocar doenças como anemia. O primeiro passo é adequar o cardápio, com a troca de alimentos gordurosos por outros mais saudáveis. A nutricionista explica que também é preciso estabelecer horários para as refeições: "eles podem comer alimentos como frutas e verduras sempre respeitando o horário das refeições. È importante sempre levar uma fruta, ou um lanche rápido como uma barra de cereal, ou parar em algum lugar para tomar um suco. O importante é fazer as refeições de três em três horas". Para quem não gosta de fruta, a nutricionista afirma que os sucos naturais podem substituir o alimento. Outra dica para emagrecer com saúde é aumentar o consumo de água. O líquido ajuda a desintoxicar e hidratar o organismo. Nos fins de semana, a dieta pode ser alterada, desde que não haja excessos. Mas Denise Samari conta que o café da manhã reforçado não pode ser esquecido: "se a gente está dormindo nós também gastamos energia. Como fica um período muito longo sem se alimentar é importante que o café seja reforçado, dando preferência para alimentos integrais, frutas, sucos de fruta e cerais a base de milho. O que se pode evitar são pães brancos, croissant, pães doces e cereais com muito açúcar". A nutricionista lembra que a dieta tem que ser acompanhada por um profissional. Além dos alimentos saudáveis e refeições balanceadas, para perder peso o paciente precisa fazer exercícios físicos, como caminhar e pedalar. (Reportagem: Felipe Linhares)

MINAS GERAIS: Papai Noel dos correios apadrinha 150 mil crianças

Mais uma vez Minas Gerais demonstra sua solidariedade por meio da campanha Papai Noel dos Correios. A mobilização dos mineiros em todas as regiões do Estado foi responsável pelo atendimento a quase 150 mil cartinhas, das 165 mil enviadas ao “bom velhinho” nesse Natal, número que ultrapassou a expectativa da empresa, que era, inicialmente, de atender a 130 mil pedidos.A participação intensa da sociedade contribuiu para que a campanha mantivesse o elevado índice de apadrinhamento em Minas, acima de 90%. Vale destacar que, em 2009, várias regiões adotaram 100% das cartinhas, como o Triângulo Mineiro, o Vale do Jequitinhonha-Mucuri, o Norte e o Leste de Minas. Belo Horizonte também merece destaque, já que é responsável pelo maior volume de cartas apadrinhadas em todo o Estado, mais de 55 mil. Com a intenção de contribuir para o alcance dos Objetivos de Desenvolvimento do Milênio, como a educação básica de qualidade, e atender os pedidos de presentes de Natal das crianças em situação de vulnerabilidade social, a campanha de 2009, contou com uma grande novidade no Estado: para participar as crianças, obrigatoriamente, deveriam estar cursando até a última série da 1ª etapa do Ensino Fundamental de instituições de ensino públicas (municipais, estaduais ou federais), além de creches e abrigos. Foram selecionadas somente as cartinhas encaminhadas à campanha diretamente pelas escolas. A campanha Papai Noel dos Correios, que nasceu em Minas, em 1989, busca proporcionar às milhares de crianças carentes que escrevem cartas para o "bom velhinho" a realização dos pedidos de Natal e aos cidadãos brasileiros o sonho de ser o Papai Noel delas, nem que seja por um dia.

VERÃO: Uso contínuo de ventiladores e ar condicionados pode ser prejudicial a saúde

Com a chegada do verão, os dias ficam bem mais quentes. Por conta do calor, muitas pessoas diminuem a temperatura do aparelho de ar-condicionado e tiram os ventiladores do armário. De acordo com o otorrino Fayez Bahmad Júnior, o problema é que o uso exagerado ou mesmo sem cuidados desses aparelhos pode ser prejudicial à saúde: "caso o paciente seja portador de rinite alérgica, ou alergia nasal, esse paciente vai ser de muito mais difícil o controle a sua alergia quando não exposto ao ar-condicionado. Para pacientes portadores de um tipo específico de alergia como rinite vaso-motora, quando fica exposto ao ventilador, isso provoca com que ocorra essa alergia e de fato ele piora. O nariz escorre, entope, coça". Os riscos à saúde são maiores para os alérgicos, mas todas as pessoas estão sujeitas aos problemas provocados pelo uso de ar-condicionado e ventilador. O médico Fayex Bahmad esclarece que quem convive com pessoas alérgicas em um ambiente exposto a esses equipamentos não precisa se preocupar: "na verdade não é uma infecção, mas a alergia é congênita, ou seja, adquirida por genética; seu pai tem alergia, você também. É uma hipersensibilidade do seu organismo. E você sendo portador de alergia, muitas vezes você até não sabia que era, mas ao entrar em contato com o ar-condicionado, você pode vir a apresentar os sintomas da rinite alérgica." O médico otorrinolaringologista alerta que para se prevenir é importante fazer regularmente a limpeza dos aparelhos, principalmente do ar-condicionado. Devem-se trocar os filtros sempre que necessário. E quem já tem alergia não precisa deixar de utilizar esses equipamentos, mas deve procurar um otorrino ou mesmo um alergista para fazer um tratamento e manter a doença sob controle. (Reportagem: Fabiana Pelles)

ESPORTE: Vágner Love aparece em volta do Palmeiras aos treinos

O Palmeiras retornou aos trabalhos nesta terça-feira de olho na disputa do Campeonato Paulista e da Copa do Brasil. O atacante Vágner Love se apresentou normalmente e realizou trabalhos físicos com os demais jogadores na Academia de Futebol, entre eles os dois primeiros reforços do clube para a temporada: o zagueiro Léo (ex-Grêmio) e o volante Márcio Araújo (ex-Atlético-MG). Vágner Love tem contrato de empréstimo com o Palmeiras até junho. O jogador não teve um bom desempenho no Campeonato Brasileiro e foi muito criticado pela torcida, chegando a ser agredido na saída de um banco. Nas últimas semanas, ele declarou que gostaria de atuar no Flamengo, mas a negociação fracassou, já que o clube carioca não aceitou ceder o meia Everton. O Palmeiras permanecerá em São Paulo até quinta-feira, quando viaja para Atibaia, no interior do Estado, para a realização da pré-temporada. A estreia no Campeonato Paulista será no dia 16 de janeiro, contra o Mogi Mirim, no Palestra Itália, às 17 horas. (Crédito: André Rigue/AE - Foto: AE)

ESPORTE: Justiça anula punição, e Briatore pode voltar à F-1

O italiano Flávio Briatore não tem mais impedimento legal para voltar a trabalhar na Fórmula 1. O ex-chefe de equipe da Renault, que havia sido banido pela Federação Internacional de Automobilismo de todas as competições organizadas pela entidade, conquistou nesta terça-feira uma vitória nos tribunais. A justiça francesa considerou irregular a decisão de excluir o dirigente, e por isso anulou a sentença proferida pelo Conselho Mundial da FIA, em setembro de 2009. Agora, ao menos judicialmente, Briatore está livre para retomar suas atividades - a FIA ainda não se manifestou sobre o caso, mas deve criar algum mecanismo para afastar o polêmico dirigente. Briatore foi punido depois que ficou provada uma farsa no GP de Cingapura de 2008. Naquela ocasião, o chefe da equipe arquitetou junto de Nelsinho Piquet e do diretor Pat Symonds, uma manobra para favorecer Fernando Alonso na prova. Piquet deveria bater propositadamente ao longo a prova. O brasileiro assim o fez, e Alonso acabou vencendo aquela corrida. Mesmo com o aval da justiça para retornar à Fórmula 1, Briatore não deve ter vida fácil para reconquistar espaço na categoria. Na Renault, as portas estão fechadas: a montadora vendeu 75% das ações para um grupo de Luxemburgo, e já anunciou que Eric Boullier será o novo chefe. (Fonte: AE - Foto: Antonio Calanni/AP)