Dorival Júnior reclama da arbitragem, mas critica postura da equipe

O técnico Dorival Júnior, do Atlético, saiu satisfeito com o empate com o Bahia neste domingo, em Salvador. Apesar disso, o comandante afirmou que o Galo poderia ter tido uma sorte maior na Arena Pituaçu, se não fossem os erros da arbitragem e também de seus atacantes, que abusaram do desperdício na hora de finalizar a partida. Sobre o apito de Marcos André Gomes da Penha, o atleticano não acredita que ele tenha agido de má fé. Para ele, os juízes estão indo à campo mal preparados para a importância de um compromisso de Série A de Campeonato Brasileiro. O treinador reclama principalmente dos erros de arbitragem, cruciais, que podiam ter decidido um jogo como o de ontem do Atlético. Outro problema foi a postura do galo, que deixou muito a desejar, precisando evoluir muito ainda, concluiu Dorival.



Fonte: O Tempo

Seleção Brasileira sub 19 já está na Europa para Amistosos

A seleção brasileira de Basquete sub-19 masculina já se encontra em Riga, Letônia, para os seis amistosos na Letônia e Lituânia, antes das disputas do Mundial da categoria. Estes jogos serão a última preparação da equipe antes do 10° Campeonato Mundial Sub-19 que será disputado de 30 de junho a 10 de julho, em Riga, na Letônia. O presidente da CBB, Carlos Nunes, e o consultor de marketing da entidade, José Carlos Brunoro, fizeram uma visita a São Sebastião do Paraíso, onde puderam conversar com os jogadores antes da viagem, sobre determinação e a responsabilidade de representar as cores da nossa bandeira no campeonato. O secretário municipal de Esporte, Mariano Bicego, que acompanha a Seleção na viagem, a convite da CBB, como administrador de seleção, mandou as primeiras notícias de Riga, após a chegada da Comissão Brasileira à Europa. Segundo ele, apesar da viagem longa e do cansaço, o grupo chegou bem animado para os amistosos. O grupo que compõe a Seleção é formado por vários jogares que já defendem as seleções de base do nosso país.


Fonte: Assessoria de Comunicação PMSSP

Acomarp recebe novos equipamentos

Durante as comemorações da Semana do Meio Ambiente em São Sebastião do Paraíso, a Acomarp (Associação dos Coletadores de Materiais Recicláveis de Paraíso) recebeu novos equipamentos, garantindo assim, melhores condições de trabalho e aumento na sua capacidade de produção com o material que foi adquirido e destinado a eles. Foram entregues à Associação, containeres, um caminhão adaptado e uma balança mecânica. Para o secretário de Planejamento Urbano, Cassius Malaguti, a colaboração das pessoas da comunidade no processo de separação do lixo, é fundamental. “São ações conjuntas que evitam a contaminação do nosso meio ambiente”, ressalta. Desde que foi implantada em outubro de 2009 a Acomarp vem ampliando a sua capacidade de produção. No início recolhia-se cerca de seis toneladas de material, volume que hoje ultrapassa 30 mil quilos, ao mês. E agora, com esses equipamentos, a expectativa é que haja um crescimento linear de volume de material.



Fonte: Assessoria de Comunicação PMSSP

Cadastramento escolar é prorrogado até o dia 17

A Secretaria de Estado de Educação prorrogou o prazo do Cadastramento Escolar 2012 dos alunos da rede pública de ensino de Minas Gerais. Agora, pais e responsáveis têm até a próxima sexta-feira (17) para realizar o cadastramento e garantir vaga em uma escola próxima à residência. Devem ser cadastradas crianças com seis anos completos ou a completar até o dia 31 de março de 2012 (inclusive na Educação Especial), alunos que estão se transferindo de outras localidades ou vindo de escolas particulares e os interessados em retornar aos estudos em qualquer ano do ensino fundamental (1º ao 9º ano). Os interessados em retornar aos seus estudos ou alunos de escolas particulares que desejam se transferir para a rede pública também devem apresentar, além da certidão de nascimento e do comprovante de residência, o comprovante de escolaridade (original e cópia). Para informações sobre a localização dos postos de cadastramento, os interessados devem procurar as secretarias municipais de educação. Aquele candidato que não fizer o cadastramento não ficará sem uma vaga, mas a matrícula em uma escola próxima a sua residência ficará condicionada à existência de vaga na instituição de ensino.


Fonte: Agência Minas

PROGRAMA TARDE TOTAL: DICAS DE SAÚDE

Dica de saúde - Espante a sonolência que ataca durante o dia

A sensação de sono é comum, mas pode ser controlada

A sonolência durante o dia é um problema que afeta mais de sete milhões de brasileiros. Esse problema traz malefícios para o bem-estar e saúde dos indivíduos, já que o desânimo prejudica, e muito, a execução de tarefas diárias.

Os jovens sofrem ainda mais com a sonolência. Isso acontece porque entre 14 e 22 anos, o ciclo do sono tende a ser mais vespertino.

"O corpo do jovem está mais disposto a dormir tarde e acordar tarde. Quando uma pessoa de até 22 anos passa a conviver com a rotina de trabalho, ela passa a ter um déficit de sono".

Além disso, como a vida social é muito comum nessa faixa etária, e o jovem não quer gastar o tempo livre dormindo, é comum que ele durma apenas cinco horas por noite. Com tão poucas horas de sono, o resultado é você caindo pelas tabelas em plena luz do dia. Mas dá para vencer a batalha contra a sonolência. Logo abaixo, você confere algumas dicas, mas a regra número 1, e mais eficiente, e tentar passar melhorar a qualidade do seu sono.

Prato saudável

Uma vida mais regrada diminui a fadiga durante o dia.

"Estabelecer um horário para fazer as refeições, atividades físicas, leitura e, principalmente, uma hora para dormir, regula o ritmo hormonal e faz com que o sono chegue na hora certa".

No entanto, o isso não é o bastante para acabar com a sonolência. Outro fator importante é a alimentação. Fazer as refeições em um horário pré-determinado é uma das principais aliadas contra a sonolência. É ela que vai regular o ritmo da produção de hormônios no organismo.

"Além disso, exagerar na comida pode levar a um quadro de obesidade, que prejudica ainda mais a sensação de sonolência, já que pessoas com sobrepeso têm mais dificuldade para dormir".

Fazer as refeições em um horário pré-determinado é a principal aliada contra a sonolência. É a alimentação que vai regular o ritmo da produção de hormônios no organismo.

Vale o cuidado para o consumo de alimentos ricos em carboidratos simples, como pães, massas e doces. O nosso organismo leva muito mais tempo para digeri-los, o que significa que o corpo irá gastar mais energia no processo digestivo, muito menos nas outras funções. Isso deixará a pessoa mais cansada. Invista em alimentos como nozes, legumes e frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, tangerina e caju, que deixam o corpo com mais energia durante o dia.

Efeito rebote

Café, refrigerantes do tipo cola e alguns chás: eles são ricos em cafeína, um poderoso estimulante que faz o corpo reagir assim: o sistema nervoso é acionado, glândulas liberam adrenalina, o coração bate mais rápido e o sangue ganha mais glicose. Por isso, a cafeína é conhecida como uma grande aliada para aumentar a disposição, melhorar a concentração e aplacar o sono.

Mas, quando é consumida em exagero, ela acelera o ritmo cardíaco, faz a pressão subir e os rins trabalharem mais, aumentando a vontade de urinar. O ideal é consumir, no máximo, 300 mg de cafeína por dia, o que equivale a três xícaras de café. Porém, esse limite pode variar (para menos ou para mais), já que cada pessoa tem um grau diferente de sensibilidade à cafeína.

Principalmente as bebidas que contém cafeína na composição agem como um estimulante, deixando a pessoa mais disposta por algumas horas e pronta para realizar tarefas. No entanto, uma vez que o efeito passa, o problema da sonolência pode permanecer e até piorar. Tomar bebidas estimulantes causa um efeito cumulativo, ou seja, no dia seguinte é bem provável que a pessoa sinta mais sono e cansaço do que antes.

Na hora de dormir

A qualidade do sono é essencial para evitar a sonolência no dia seguinte.

"Dormir em um lugar escuro, com temperatura amena e sem muito barulho é um ótimo método de evitar a sonolência no dia seguinte".

Essa dica é importante, principalmente para as pessoas que não podem aumentar o número de horas dormidas.

"O que importa nem sempre é a quantidade, e sim a qualidade do sono."

Uma medida simples que ajuda a acabar com a insônia e previne a sonolência no dia seguinte é uma das mais populares: tomar leite quente.

"O leite não faz diferença, o que ajuda a pessoa a dormir é elevar a temperatura do corpo. Quando o corpo está "morno" há uma série de reações que servem como sinais para que o organismo diminua o ritmo e sua temperatura. Por isso que bebidas como leite, chá ou qualquer outra com a temperatura mais elevada, ou até mesmo um banho quente, ajudam a pegar no sono por causar uma resposta termorreguladora".

Terapias

Existem alguns tratamentos que podem ajudar a controlar o sono e diminuir a sonolência durante o dia. Dois delas são a ioga e a aromaterapia. A ioga pode auxiliar nos problemas do sono relaxando músculos tensos, liberando a tensão e colocando o corpo em um profundo estado de relaxamento.

Os exercícios de respiração e alongamento são feitos para diminuir a ansiedade e o estresse. Fazer esse exercício um pouco antes de dormir melhora o sono e a disposição no dia seguinte. Depois de um tempo, as aulas de ioga servem como estimulantes e ajudam a regular o metabolismo.

A aromoterapia também pode atenuar e até acabar com a sonolência e regular a produção de hormônios que regulam o sono. O aroma de canela reduz a sonolência, a irritabilidade e a frequência de dores de cabeça. Além da canela, aromas de limão e menta são usados para reduzir a sonolência no meio do expediente de trabalho.

Mesmo que essas terapias consigam resultados satisfatórios a maioria das vezes, o paciente que procurar esse tipo de tratamento deve ficar atento a alguns detalhes. Existem dois tipos de classificação para as pessoas em relação ao sono: as pessoas de sono longo, que precisam dormir aproximadamente 10 horas para recuperar as energias, e as pessoas de sono curto, que ficam satisfeitas e revigoradas depois de cinco horas de sono.

"O tratamento contra a sonolência deve levar em conta o perfil de cada pessoa. Por isso, indicar receitas para tirar ou aumentar as horas de sono antes de saber qual é o tipo de sono de cada paciente é pouco eficiente e pode até piorar a vida da pessoa".

Se a pessoa tiver algum tempo livre durante o dia, uma boa dica que é recomendada por todos os terapeutas é praticar algum tipo de exercício físico. Além de regular a produção de hormônios e deixar o metabolismo funcionando de um modo mais acelerado, a prática de atividades físicas faz o corpo gastar muito energia, que precisa ser recuperada durante o sono. E, depois de uma boa noite de sono, não há quem não fique mais disposto.

Fuja deles

Outros dois maus hábitos grandes causadores da sonolência são o tabagismo e o consumo de bebida alcoólica. O álcool e o cigarro alteram o funcionamento de nosso corpo, deixando-o mais ativo, quando deveríamos estar dormindo, e sem energia, enquanto deveríamos estar alerta.

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br