PROGRAMA BOM DIA FAMÍLIA: ANOTE A DICA

Como melhorar o desempenho do cérebro

O cérebro é um órgão complexo que emite muitos sinais. Cabe a nós saber decifrá-los e usufruir dos estudos científicos a nosso favor.
Sendo assim, vamos dar uma olhadinha no que podemos fazer para exercitar o cérebro e melhorar o seu desempenho? Veja a seguir:

Leia. Leia tanto quanto for possível e sobre muitos assuntos diferentes. Aprender coisas novas é uma das melhores maneiras de manter o cérebro atualizado e, consequentemente, em “expansão”. Isso porque ela exercita aspectos como memória, raciocínio e imaginação.

Cultive hábitos como palavras-cruzadas, quebra-cabeças e xadrez. Essas atividades exigem raciocínio e manter o cérebro ativo é uma das principais formas de cuidar dele, e melhorar seu desempenho.

Exercite-se, pois estas atividades aumentam a oxigenação no cérebro e melhoram seu desempenho. Sugestão: Exercícios Aeróbicos.

Mantenha hábitos de alimentação saudáveis, pois doenças como obesidade e colesterol alto podem aumentar as chances de desenvolver doenças neurodegenerativas. Sugestão de alimentos: Sardinha, linhaça e abacate.

Durma corretamente. Enquanto isso a memória seleciona os eventos que devem ser gravados e aqueles que serão esquecidos.

Busque novas informações. Sempre que você aprende algo novo, está aumentando a rede de associações disponíveis para serem usadas.

Se depreenda dos produtos eletrônicos e use mais a mente.

Fonte: www.umadicapordia.com.br

PROGRAMA BOM DIA FAMÍLIA: ANOTE A DICA

Procure fazer suas compras aos pouquinhos, pois a despensa cheia, muitas vezes, facilita com que os produtos saiam da validade. Além disso, fazer compras semanalmente, por exemplo, possibilita o consumo de alimentos mais fresquinhos.

Faça sempre uma lista de compras pensando na quantidade de comida realmente consumida pela família. A idéia é comprar sempre o estritamente necessário.

Os vegetais (frutas, legumes e verduras) são perecíveis e devem ser consumidos com certo imediatismo. Por isso não se acanhe em comprar esses produtos por unidade, um hábito nos países europeus.

Aproveite, sempre que for possível, as cascas, os talos e as sementes dos vegetais. As folhas e os talos do brócolis dão, por exemplo, para serem aproveitados em sopas. A casca do ovo, por exemplo, rica em cálcio, pode ser misturada à farinha em bolos e pães -basta triturá-la no liquidificador. O vinho azedado, em vez de se dispensado, vai muito bem como vinagre nas saladas.

Conserve na geladeira os vegetais sempre inteiros. No caso do abacaxi, por exemplo, descasque, mas não retire o miolo. Já a metade que sobrou do abacate deve ser guardada junto com o caroço. Essas são medidas que aumentam o tempo de vida do alimento.


Fonte: http://www.vocesabia.net

Polícia prende quadrilha que roubava caminhões

A Polícia Civil prendeu na tarde de sexta-feira (16) seis integrantes de uma quadrilha interestadual que roubava caminhões em São Paulo e os vendia em Minas Gerais. Os veículos eram adulterados no município mineiro de São Sebastião do Paraíso, na divisa dos dois Estados, o que, segundo a polícia, aponta uma nova forma de agir das quadrilhas especializadas.

"Estão perto de São Paulo, mas acreditavam estar seguros da ação policial paulista", disse o delegado Marcelo Bianchi, titular da 3ª Delegacia de Investigações sobre Desmanches Delituosos (Divecar), responsável pelo caso. Os criminosos são investigados há dois meses.

Todos os roubos aconteceram na cidade de São Paulo, principalmente nas marginais, e a base de operações em São Sebastião era usada para a remarcação dos números de identificação dos veículos.


Três caminhões roubados foram apreendidos na operação, além de uma picape Ford F-1000, um Volkswagen Jetta e um Fiat Palio, carros que apresentavam sinais de alteração.

Segundo Bianchi , um mecânico de Campinas gerenciava o esquema. Os presos foram autuados por roubo, receptação e formação de quadrilha na delegacia de São Sebastião do Paraíso.


Fonte: Agência Estado

Policias Civil e Militar em alerta contra ataques do PCC

Uma ameaça de ataques da facção criminosa paulista Primeiro Comando da Capital (PCC) em Minas Gerais, na madrugada de hoje, colocou as polícias Militar e Civil em estado de alerta nos últimos dias. Uma ligação entre membros da organização criminosa teria sido interceptada e gerado estado de atenção. Policiais mineiros foram informados sobre a ameaça. Fontes das duas corporações ouvidas por O TEMPO indicaram que ataques coordenados na região metropolitana de Belo Horizonte poderiam acontecer - especialmente em Contagem, Betim e Ribeirão das Neves.

No início da madrugada de hoje, todas as viaturas da PM sairiam das companhias e batalhões com armamentos pesados. "Estamos saindo com fuzis e pistolas para cada policial. Isso não acontece normalmente. Com os fuzis, costumamos usar balas de borracha, mas estamos saindo com munição real hoje (ontem), diante desse alerta", afirmou um militar do Batalhão Rotam, que pediu para manter o anonimato.

"Desde ontem (sexta-feira), há uma orientação superior para que todos os integrantes da Polícia Militar fiquem em alerta", afirmou uma fonte do 49º Batalhão, responsável pelo policiamento da região de Venda Nova, na capital.

As polícias do Rio de Janeiro e de São Paulo teriam avisado, na semana passada, à Secretaria de Estado de Defesa Social que havia a previsão de ataques do PCC na madrugada de hoje. A informação foi inclusive confirmada por um coronel da Polícia Militar, que também pediu para não ser identificado. "Houve realmente esse aviso", explicou.

Nas salas de operações dos batalhões da região metropolitana, a ordem era alerta máximo em relação a todas as ocorrências. "Temos a informação de que uma caminhonete Hilux e dois carros - um Audi e um Gol -, com placa de São Paulo, estavam rondando e com pessoas fotografando batalhões e delegacias", disse um soldado.

OUTRO LADO. As cúpulas das polícias negam o alerta contra o PCC. O delegado-chefe da Polícia Civil, Cylton Brandão, classificou a informação como "mentira" e disse apenas que a corporação está "em alerta constante contra a criminalidade". O assessor de imprensa da PM, major Gilmar Luciano, afirmou que havia uma "coincidência". "Estamos reforçando a operação Cinturão, que lançamos recentemente. Não tem nada sobre o PCC", garantiu.
 

O presidente do Sindicato dos Policiais Civis de Minas Gerais (Sindipol-MG), Denilson Martins, ficou sabendo da ameaça na última quarta-feira. "Conversei com o delegado Cylton (Brandão, chefe da Polícia Civil) e ele falou comigo que tomaria uma atitude quanto a isso, o que não aconteceu", disse.

O Sindipol colocou um alerta em seu site, explicando a situação e avisando sobre uma possível lista com 25 nomes de policiais militares e civis que estariam na mira da facção criminosa e marcados para morrer.


Fonte: O Tempo

Produção de mel vive a melhor fase em 8 anos

Produtores de mel do Sul de Minas e também de todo o estado vivem a melhor fase dos últimos oito anos. A região é a terceira maior produtora de mel em Minas Gerais. Em Passos (MG), apicultores estão otimistas e pretendem ampliar ainda mais os negócios.

Nelson Gonçalves de Oliveira é apicultor em Passos há 25 anos. As 700 colmeias que ele tem são a fonte de renda da família. Para ele, o setor vive um bom momento, tanto que ele acaba de ampliar a produção. “Aumentei em 30% a produção para este ano”, conta ele.

Já Celso da Silva começou a criar abelhas nas terras do pai, na cidade, pensando em complementar a renda depois de se aposentar. A produção era apenas um teste, mas cresceu e hoje garante um dinheiro extra. Ele contou que começou com cinco colmeias e hoje, já tem 65 colmeias.

A região que mais produz mel no estado é o vale do Jequitinhonha e Mucuri, com 22,7% da produção. Em segundo lugar fica a área central, com 15,2%. E o sul de minas aparece na terceira posição, com 14,5% da produção mineira.

Os apicultores da região estão otimistas com o mel. Além deste aumento na produção, eles estão conseguindo um preço melhor. Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a produção de mel em Passos foi avaliada em R$ 46 mil reais em 2010, enquanto este ano saltou para R$ 83 mil reais, um aumento de 93%.

Os produtores acreditam que a região tem potencial pra crescer ainda mais. Segundo o presidente da Associação dos Apicultores de Muzambinho (MG) e região, nos últimos oito anos o mercado nunca esteve tão em alta. Todos os produtos estão valorizados e a previsão para o futuro é otimista.

Ainda de acordo com dados da produção pecuária municipal do IBGE, no ano passado a produção de mel em municípios próximos a Passos teve uma alta de 2,77% em comparação a 2010, chegando a 37 toneladas. Só no município de Passos, foram 11 toneladas do produto. O setor da produção de mel, segundo a Federação Mineira de Apicultura, gera 13 mil empregos em Minas Gerais.


Fonte: Eptv