“Queimadores de Gorduras” - Termogênicos
Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.
Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter ativo.
O metabolismo de cada um é determinado em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas têm um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras têm um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. E, também é bom salientar que quanto mais gordura temos no corpo, mais lento é nosso metabolismo. E, quanto mais “massa magra”, músculos, maior é o metabolismo. Mas em qualquer caso é possível aumentar a taxa metabólica.
Os termogênicos visam, através da ação de “quebra” e “queima” de gorduras, manter o metabolismo acelerado para aumentar queima calórica ao longo do dia.
Alguns produtos naturais têm essa ação de acelerar o metabolismo, são eles:
- Chá Verde: rico em polifenóis, estimula a perda de gorduras.
- Guaraná: rico em cafeína, tem alta capacidade de quebrar gorduras e usá-la como energia.
- Capsiate: extraído da pimenta vermelha, estimula a perda de gordura, inclusive o colesterol.
- Citrus aurantium; é o extrato da laranja amarga. Estimula a perda de gordura, promove aumento da respiração celular, melhorando desempenho físico.
- Café verde: o extrato de café verde, também muito rico em cafeína e polifenóis, estimula o metabolismo.
Alguns alimentos também têm ação termogênica, são eles:
- Água gelada: ao consumirmos água gelada, nosso organismo necessita mais energia para elevar a temperatura a 37graus, com isso gasta mais calorias.
- Pimenta vermelha: estudos mostraram que ela aumenta o metabolismo em 20% e favorece a diminuição das taxas de colesterol e triglicérides.
- Gengibre: também aumenta o metabolismo em 20% e pode ser usado cru, na forma de chá, como condimento.
- Soja: é rica em arginina e lisina, que estimulam a produção do hormônio glucagon, que tem ação termogênica.
Todos estes produtos auxiliam a perda de calorias mesmo sem fazer qualquer atividade física. Mas, com atividade física, a perda pode ser muito maior.
Para utilizá-los, um especialista deve ser consultado, pois, mesmo os alimentos, se consumidos em excesso, podem causar efeitos como taquicardia e insônia.
Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.
Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter ativo.
O metabolismo de cada um é determinado em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas têm um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras têm um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. E, também é bom salientar que quanto mais gordura temos no corpo, mais lento é nosso metabolismo. E, quanto mais “massa magra”, músculos, maior é o metabolismo. Mas em qualquer caso é possível aumentar a taxa metabólica.
Os termogênicos visam, através da ação de “quebra” e “queima” de gorduras, manter o metabolismo acelerado para aumentar queima calórica ao longo do dia.
Alguns produtos naturais têm essa ação de acelerar o metabolismo, são eles:
- Chá Verde: rico em polifenóis, estimula a perda de gorduras.
- Guaraná: rico em cafeína, tem alta capacidade de quebrar gorduras e usá-la como energia.
- Capsiate: extraído da pimenta vermelha, estimula a perda de gordura, inclusive o colesterol.
- Citrus aurantium; é o extrato da laranja amarga. Estimula a perda de gordura, promove aumento da respiração celular, melhorando desempenho físico.
- Café verde: o extrato de café verde, também muito rico em cafeína e polifenóis, estimula o metabolismo.
Alguns alimentos também têm ação termogênica, são eles:
- Água gelada: ao consumirmos água gelada, nosso organismo necessita mais energia para elevar a temperatura a 37graus, com isso gasta mais calorias.
- Pimenta vermelha: estudos mostraram que ela aumenta o metabolismo em 20% e favorece a diminuição das taxas de colesterol e triglicérides.
- Gengibre: também aumenta o metabolismo em 20% e pode ser usado cru, na forma de chá, como condimento.
- Soja: é rica em arginina e lisina, que estimulam a produção do hormônio glucagon, que tem ação termogênica.
Todos estes produtos auxiliam a perda de calorias mesmo sem fazer qualquer atividade física. Mas, com atividade física, a perda pode ser muito maior.
Para utilizá-los, um especialista deve ser consultado, pois, mesmo os alimentos, se consumidos em excesso, podem causar efeitos como taquicardia e insônia.
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