PROGRAMA TARDE TOTAL: MOMENTO SAÚDE

Baixa umidade causa problemas de saúde 

A taxa de umidade relativa do ar ideal é entre 40% e 65%. 

Nessa época do ano é comum a queda nas taxas de umidade relativa do ar, principalmente na região Centro-Oeste do País. O índice na casa dos 30%, já exige estado de atenção. Todos sofrem com isso, mas o desconforto maior é para quem trabalha ao relento, como os profissionais da construção civil, trabalhadores rurais e carteiros. Nesse período difícil, é recomendado cautela com os exercícios físicos, e para os trabalhadores braçais e que ficam ao ar livre, o jeito é intercalar o trabalho com alguns minutos de descanso na sombra e muito líquido.

Os principais problemas causados pela baixa umidade relativa do ar são: 

a) complicações respiratórias devido ao ressecamento de mucosas; 

b) sangramento pelo nariz; 

c) ressecamento da pele; 

d) irritação dos olhos; 

e) eletricidade estática nas pessoas e em equipamentos eletrônicos; 

f) aumento do potencial de incêndios em pastagens e florestas. 

Cuidados

Entre 20 e 30% - Estado de atenção. Evitar exercícios físicos ao ar livre entre 11 e 15 horas, umidificar o ambiente por meio de vaporizadores/umidificadores, toalhas molhadas, molhamento de jardins, etc. Se possível ficar em locais protegidos do sol e em áreas vegetadas 

Entre 12 e 20% - Estado de alerta. Suprimir exercícios físicos e trabalhos ao ar livre entre 10 e 16 horas, evitar aglomerações e usar soro fisiológico para olhos e narinas. 

Abaixo de 12% - Estado de emergência. Interromper qualquer atividade ao ar livre entre 10 e 16 horas, tais como aulas de educação física, coleta de lixo, entrega de correspondência, etc. Suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em recintos fechados. Manter umidificados os ambientes internos, principalmente quartos de crianças, hospitais, etc. 

Doenças que aparecem e agravam com a baixa umidade do ar: 

- Bronquite, asma, sinusite, rinite, conjuntivite alérgica, dermatites (coceiras) entre outras. 

Dicas para prevenir: 

- Tome, no mínimo, 2 litros de água por dia; 

- Evitar sair ao sol entre 10hs e 16hs; 

- Usar roupas leves, de tecidos de fibras naturais (algodão); 

- Usar hidratante no corpo para evitar o ressecamento e conseqüente coceira, pedir orientação a um profissional habilitado para comprar o creme mais adequado ao seu tipo de pele; 

- Usar protetor solar e se necessário chapéu e óculos de sol; 

- Colocar uma toalha umedecida no quarto ou usar umidificador; 

- Evitar aglomerações de pessoas em locais pouco arejados; 

- Aos primeiros sintomas de doença respiratória, procurar atendimento médico, para que o caso não se agrave. 

Ana Cláudia C.Soares – Farm.Resp.Farm.Ana Terra