Aproveite a melhor idade dançando! Sua mente e seu corpo agradecem...A dança é uma das três principais artes cênicas da Antigüidade, ao lado do teatro e da música. Caracteriza-se pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou improvisados (dança livre). Na maior parte dos casos, a dança, com passos cadenciados é acompanhada ao som e compasso de música e envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela. Estudos científicos, envolvendo dança e idosos, comprovam as contribuições desta prática para a saúde física e mental, principalmente em relação aos ganhos ligados à força muscular, agilidade, coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade. As atividades físicas, quando praticadas regularmente, retardam as doenças que podem acometer os idosos e, no caso da dança, por ser uma atividade aeróbica, muitas vezes ela é recomendação médica para amenizar sintomas de doenças como hipertensão arterial, obesidade, osteoporose, depressão e problemas de memória. Na dança, além de exercitar o corpo, a agilidade, a coordenação motora e o equilíbrio, as pessoas da terceira idade também exercitam a mente, a atenção, a concentração e a memória. Além disso, a prática diminui o estresse e a ansiedade, melhorando a auto-estima. Professores de dança para idosos concordam e afirmam que a modalidade em questão pode proporcionar bem-estar físico e emocional, principalmente, para aqueles com depressão e doença de Alzheimer. No país, já existem Escolas de Dança voltadas apenas para a terceira idade (Dança Senior). Contudo, não é necessário frequentar escolas específicas para praticar e obter todos os benefícios da dança.
Nenhum comentário:
Postar um comentário