PROGRAMA TARDE TOTAL: MOMENTO DA MELHOR IDADE

Os alimentos naturais têm a função de nutrir o organismo refletindo na qualidade de vida, cada um consumo as quantias necessárias para suprir suas necessidades e cada um também reflete os benefícios que estes alimentos oferecem, cada vitamina, minerais, fibra entre outros faz um papel no corpo humano, eles agem em diferentes áreas e atua para tais finalidades, essa diferença de cada alimento é que faz que cada parte do corpo seja beneficiada, o envelhecimento é um fator que em muitas pessoas pode causar até certo medo, é um desconhecido só quem está na maior idade sabe como são as mudanças do corpo, da aparência e as limitações, apesar de tudo isso é possível sim viver muito bem e com qualidade de vida, aliás, muitos idosos afiram viver melhor na terceira idade do que no passado, isso porque é a experiência adquirida é que os fazem otimistas, mas enquanto esta fase não chega é preciso cuidar do corpo para chegar bem a terceira idade para poder aproveitar o que ela pode oferecer de bom. A melhor forma de evitar o envelhecimento precoce é através dos cuidados com a saúde, além de usar sempre o protetor solar e se proteger do sol, devido aos raios solares um dos principais fatores que causam o envelhecimento precoce, eles atinge a pele fazendo com que ela perda antes do tempo a elasticidade, viscosidade enfim, depois da proteção solar é a vez da alimentação, vamos citar abaixo alguns alimentos aliados da saúde que além de preparar melhor o organismo chegar à terceira idade com saúde eles previnem você de envelhecer antes do previsto.

• Uva;
• Alho;
• Iogurte;
• Castanha-do-Pará;
• Tomate;
• Soja;
• Aveia;
• Maçã;
• Azeite de oliva;
• Semente de linhaça;
• Mamão papaya;
• Abacate;
• Óleo de canola;
• Cenoura;
• Brócolis;
• Entre outros.

Inclua alimentos em sua dieta alimentos risco em vitamina E, vitamina C, betacaroteno, zinco, selênio, flavonóides entre outros nutrientes, eles são essenciais para prevenir o envelhecimento precoce, eles atuam nas células renovando-as sempre e também funcionam como repositórios hormonais, já que é a falta de produção de hormônios que causam o envelhecimento, invista em uma vida mais saudável incluam em sua alimentação frutas, verduras e tudo que for natural, vale a pena cuidar do organismo porque é ele quem decidirá como você irá chegar na terceira idade e a sua saúde reflete no seu rosto, garanta mais qualidade de vida hoje para se prevenir para o amanhã, pratique atividades físicas sempre, se alimente com moderação. A importância dos alimentos no organismo é refletida no futuro, desde os primeiros dias de vida nós somos instruídos a se alimentar da fonte mais pura e natural que é o leite materno, por isso evite, gorduras saturadas que é responsáveis pelo colesterol LDL considerado o mal, vá ao médico regularmente, faça exames de prevenção, mude seus hábitos, reeduque sua alimentação, quem ganhará com tudo isso é você mesmo, os benefícios são inúmeros, envelhecer faz parte do ciclo da vida, mas, é preciso muita saúde para chegar até lá, se não tiver saúde a velhice se torna algo temível, se tem saúde é possível aproveitá-la e assim ser muito mais feliz por vários anos de sua vida.

Fonte: www.blogbrasil.com.br