CÁLCIO
A falta de cálcio no organismo, pode agravar ou favorecer o desenvolvimento da osteoporose (que é um “enfraquecimento” dos ossos).
A descalcificação dos ossos é conseqüência da diminuição da produção de hormônios, diminuição da massa magra, entre outros fatores.
Por isso, para ajudar o seu organismo, forneça a ele, alimentos fonte de cálcio (leite, iogurtes, queijos, e derivados em geral).
Alguns estudos indicam que substâncias presentes na soja podem ajudar na prevenção e no tratamento da osteoporose.
A prática de uma atividade física, certamente é essencial para melhor qualidade de vida.
Exercícios regulares e sobre correta orientação podem ajudar no tanto no tratamento como na prevenção de osteoporose, diabetes, hipertensão (pressão alta), entre outras. Além disso melhora o sono, o hábito intestinal, disposição e humor.
Consulte sempre seu médico ou profissional capacitado, para saber quais atividades físicas devem ser praticadas.
Cada vez estão crescendo o número de programas tanto de atividade física como de atividade social específicos para grupos da terceira idade.
Alguns programas incluem serviço de motorista, que levam você a cimenas, teatros, restaurantes, com toda comodidade e segurança.
Lembre-se que uma alimentação equilibrada e adequada, a pratica de atividade física e social só trarão benefícios e lhe ajudarão a ter vida mais saudável.
Alimente e pratique esta idéia, você só tem a ganhar!
Fonte: R7
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